スポーツをするうえで必要な体幹の筋力ですが、単純に腹筋が割れているや筋力強ければよい言うものではありません。
日常生活やスポーツにおいては体幹がいかに安定して、上半身と下半身の動きに連動を持たせてくれるか…ということが大切となります。
例えば日常生活に置き換えると、上の物を取ろうとする際に片足で踏ん張って腕を伸ばします。
スポーツ（野球）に置き換えるとボールを投げる際に足で踏ん張ってボールをなげます。
このような動作の懸け橋になっているのが体幹です。
今回は体幹の機能を高めるためのエクササイズをご紹介！
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一度お試しください！
重心が左右前後に動く場合は体幹の安定性、上半身、下半身の協調運動が取れていないサインです！