みなさまエロンゲーション（elongation）という言葉をきいたことがありますか？
エロンゲーションは体の痛みを取り除くため、痛みを予防するためにとても重要なポイントであります。
エロンゲーションとは・・・？
エロンゲーションとはピラティスの考え方であり『軸の伸長』を意味します。
軸の伸長を体に当てはめると体の上下方向の伸びを意味しています。
人間は二足で直立し、それに対して重力がかかりますが、その重力に打ち勝つためにエロンゲーションを行い（抗重力伸展運動）つぶされないようにすることが必要です。
図のようにエロンゲーションがうまく出来ていない状態が続くと、重力に対して本来働く必要のない筋肉が頭や上半身を支えようと過剰に働きます。するとその筋肉に負担がかかり首や、腰の痛みを起こしやすい状態を作ってしまいます。
逆に言うとエロンゲーションがしっかりできていると強い力が発揮できます。
海外で頭の上に物を載せて運んでいる『頭上運搬』を見たことがあると思います。女性でも重たそうな荷物や水を軽々と運んでいるイメージがありますよね？
これはエロンゲーションができているからです！
これをエロンゲーションができていない人が真似をするとどうなるでしょうか・・・
容易に想像できますね。笑
エロンゲーションが大切ということは何となくわかったのではないでしょうか？
エロンゲーションは頭頂部を上に引き上げるイメージで行います。
またエロンゲーションの感覚を得るピラティスのエクササイズもありますのでそれについてはまた記載させていただきますね(^^♪